Znaczenie wody dla niemowląt

Wyróżnia się dwie kategorie wody: wody mineralne i wody pitne.

Wody mineralne pochodzą z naturalnych źródeł lub podziemnych i są sprzedawane w swojej naturalnej, czystej postaci.

Wody mineralne dla dzieci

W handlu nie ma wód mineralnych lepszych lub gorszych, tylko różne wody, a czytając dokładnie etykietę, można wybrać tę, która najlepiej odpowiada naszym potrzebom. Wody mineralne różnią się między sobą pod względem  wartości dającej ogólną szacunkową ilość składników mineralnych. Im wyższa ta wartość, tym więcej soli jest rozpuszczonych w litrze wody mineralnej.

Dodatkowo, wody mineralne można podzielić na podstawie zawartości soli. Idealna woda mineralna nie powinna zawierać więcej niż 10 mg/l azotanów i więcej niż 20 mg/l sodu (Na na etykiecie), aby nie przyzwyczajać dzieci od najmłodszych lat do słonego smaku. Zaleca się wybieranie wód mineralnych zawierających wapń (>150 mg/l), który jest wysoko biodostępny dla dziecka.

Wody pitne dla dzieci

Wody pitne to te, które zostały poddane obróbce w celu uzyskania odpowiedniego jakościowo wyniku i, ponieważ są „wyprodukowane”, mają średnie właściwości, które mogą być odpowiednie dla wszystkich. 

Woda do rozpuszczania mleka w proszku

Mineralne wody „minimalnie mineralizowane” o zawartości składników mineralnych poniżej 50 mg/l (podane na etykiecie) są odpowiednie do rozcieńczania mleka w proszku i jako napoje podczas posiłków. Wody „oligomineralne” (o zawartości składników mineralnych poniżej 500 mg/l) mogą być również używane w ten sam sposób. Wody o zawartości składników mineralnych między 500 a 1000 mg/l, nazywane również „wodami mineralnymi”, nie są zalecane na etapie odstawiania od piersi, ale mogą być używane w późniejszym okresie.

Aby osiągnąć zalecane zapotrzebowanie na wodę, należy uwzględnić nie tylko spożycie wody i mleka matki (lub mleka modyfikowanego), ale także spożycie pokarmów! Owoce, warzywa, zielone warzywa i buliony zawierają ponad 85% wody, a regularne spożywanie tych produktów pomaga osiągnąć codzienne zapotrzebowanie na wodę.

Zawartość wody w innych produktach spożywczych

Może być ona bardzo zmienna: mięso, ryby, jajka, świeże sery zawierają od 50% do 80% wody; gotowane makarony i ryż zawierają od 60% do 65% wody; chleb i pizza zawierają od 20% do 40% wody; natomiast herbatniki, tosty, grissini i suszone owoce zawierają mniej niż 10% wody.